quarta-feira, 17 de fevereiro de 2016

Barras energéticas

Quem não gosta de um miminho... Ou quem não necessita de restabelecer simplesmente energias.
Foi uma experiência a voltar a repetir, com novos ingredientes.



Ingredientes

160g amêndoa
75g tamaras
50g cacau 85%

40g mel
40g mistura de sementes (uso uma fo lidl salad mix )


Preparação

Triturar grosseiramente as amêndoas, reservar. Triturar o cacau, grosseiramente, reservar.
Triturar as tâmaras muito bem, juntar o mel, juntar as amêndoas, e cacau, envolver tudo muito bem. 
Papel celofane esticar bem, formar retangulo, levar ao frio.

Rendeu 13 barras


Factos Nutricionaispor barra
Energia590 kj
141 kcal
Proteínas3,97 g
Carboidratos10,89 g
Açúcar8,09 g
Lípidos9,89 g
Lípidos Saturados1,92 g
Lípidos Monoinsaturados3,96 g
Lípidos Poliinsaturados1,504 g
Colesterol0 mg
Fibras2,7 g
Sódio1 mg
Potássio129 mg

4 comentários:

Inês disse...

Ficaram óptimas,que bom aspecto! :)
--
O diário da Inês | Facebook | Instagram

cozinha100segredos disse...

Olha-me bem o aspeto delicioso dessas barras! E com tão poucos ingredientes! Tenho de fazer já! Beijinhos

Mary - Strawberrycandy disse...

Ficaram fantásticas,...
Beijinhos,
Espero por ti em:
http://strawberrycandymoreira.blogspot.pt/
http://www.facebook.com/omeurefugioculinario

Carla Ramalho disse...

Ficaram bem giras e a julgar pelos ingredientes, bem apetitosas :)
Beijinhos, se quiseres vem visitar-me em
Gulosoqb.blogspot.pt
Facebook.com/gulosoqb

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