quarta-feira, 4 de março de 2015

Entrada de Atum

E de vez enquanto também sabe bem comer uma entrada. Esta receita vai aparecer muitas vezes na minha mesa. Como entrada ou como snack :D
Fiquei fã


Ingredientes
2 latas atum
3 ovos
40g linhaça dourado moída
temperos a gosto


Preparação
Pré aquecer o forno a 180º
Misturar tudo muito bem. Colocar  às colheradas  num tabuleiro. Levar ao forno uns 12 minutos (vai depender do forno)


Para o molho tão simples como 80g iogurte grego e uma colher sopa molho soja.


Rendeu 11 bolinhos


Factos Nutricionaispor dose
Energia314 kj
75 kcal
Proteínas6,28 g
Carboidratos1,43 g
Açúcar0,4 g
Lípidos4,54 g
Lípidos Saturados1,205 g
Lípidos Monoinsaturados1,105 g
Lípidos Poliinsaturados1,582 g
Colesterol53 mg
Fibras1 g
Sódio93 mg
Potássio73 mg

4 comentários:

O cantinho dos Gulosos disse...

muito bom para umas entradas, gostei.


www.ocantinhodosgulosos.blogspot.pt

Cozinha em sarilhos disse...

Fiquei curiosa, nunca provei nada semelhante!!
Parece mesmo bom! :)

Susana Machado disse...

Optima sugestao!
Beijinhos,
http://sudelicia.blogspot.pt/

Mary - Strawberrycandy disse...

Amiga, sabes o que te digo,...parabéns pela tua força e coragem,....és uma mulher de armas :)
Adorei esta entrada!
Beijinhos,
Espero por ti em:
http://strawberrycandymoreira.blogspot.pt/
www.facebook.com/omeurefugioculinario

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