sexta-feira, 7 de novembro de 2014

Panquecas

Mais umas panquecas, fiquei completamente viciada nelas AMEI
Retirei a receita do blog do MASTER MUSCULOS, adorei mesmo e dependendo do sabor da Whey que se mete, até se come sem recheio nenhum :)
Já experimentei com sabor de Salted Caramel da Myprotein e Panqueca e Xarope de acer da GN Whey Protein 80

Experimentem... não se vão arrepender :)




Ingredientes
200g claras líquidas
30g Whey (sabor a gosto)
40g farinha amêndoa
1 c. sopa farinha de coco
2 c.sopa iogurte grego Natural
1 c. chá fermento

Preparação
Colocar tudo numa liquidificadora ou Bimby (vel5) e misturar bem. Deixar repousar uns minutos, se fizermos de véspera e deixar no frigorífico a massa ainda fica melhor, pois fica mais densa.
Levar uma frigideira pequena (daquelas dos ovos) ao lume, untada.


Rendeu umas 6 panquecas
Lípidos: 27,62
C. liquidos: 8,18
Proteína: 50,75
Calorias: 488

2 comentários:

Vânia Baptista disse...

Adoro panquecas. Obrigada pela partilha. Bjs
Segue-me em www.receitassimplesrapidasedeliciosas.com "Colher de Pau e Salto Alto"

Susana Machado disse...

ficaram lindas!
Beijinhos,
http://sudelicia.blogspot.pt/

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