quarta-feira, 12 de novembro de 2014

Pré-treino

Há quem diga que não se deve de comer lacticínios antes de qualquer treino, mas eu gosto e tenho-me dado sempre muito bem.
Ás vezes tomo apenas batido de proteína, mas a maior parte das vezes tem sido mesmo esta delícia :)


Consiste em:
(+/-)130g Iogurte grego Natural
1 c.cha Matcha (chá verde em pó)
30g Salad Mix do Lidl (mistura com sementes de sesamos, pinhões, sementes de girasol....)
20g manteiga de amêndoa caseira
10 a 20g Castanhas do pará


1 comentário:

Susana Machado disse...

a mim parece-me optimo!
Beijinhos,
http://sudelicia.blogspot.pt/

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