quinta-feira, 11 de fevereiro de 2016

Queques cacau e banana

E estou de volta :). Peço imensa desculpa de andar desaparecida, mas não há tempo para tudo, infelizmente.
Espero que gostem destes queques, são uma maravilha :)^
Servem para snack, pequeno almoço... quando uma pessoa quiser :)





Ingredientes
1 banana
1 ovo

Meia chávena de manteiga amêndoa
6 colheres de sopa de cacau em pó (puro valor)
3 colheres de sopa de mel
1 colher de sopa de essência de baunilha
1/4 c. Chá bicarbonato de sódio
Pitada de sal

Preparação

Misturar tudo, meter em formas .
5 minutos em formo a 220°, depois 15 minutos em forno a 180°.


Rendeu 6 queques



Factos Nutricionaispor queque
Energia674 kj
161 kcal
Proteínas5,93 g
Carboidratos11,68 g
Açúcar8,9 g
Lípidos10,41 g
Lípidos Saturados1,184 g
Lípidos Monoinsaturados0,324 g
Lípidos Poliinsaturados0,128 g
Colesterol35 mg
Fibras1,8 g
Sódio224 mg
Potássio85 mg

2 comentários:

Carla Ramalho disse...

Estão com um aspecto delicioso :)
gulosoqb.blogspot.pt

cozinha100segredos disse...

O que é isto?! Lord Jesus! É o pecado em forma de queques! É por estas e por outras que já tinha saudades das tuas receitas, sempre tão fáceis, tão simples, tão saudáveis e tão apetitosas! Vou ter de levar a receita e só não as faço hoje porque gastei a última banana ao pequeno almoço! Estou tão arrependida! Sabes que acabei por criar um blog onde publico as receitas que vou fazendo na minha dieta? Pois é, e vão aparecer por lá muitas inspiradas aqui! Estou apaixonada por este estilo de vida e muito feliz com estes 12kg fora! Beijinhos

Poderá também querer ver...

Blog Widget by LinkWithin