sexta-feira, 20 de novembro de 2015

Crumble de maça

E ontem enquanto se jantava esta maravilha foi para o forno :) ADOREI algo a fazer mais vezes.
Servi com um pouco de quark, mas até pode ser com natas frescas.


Ingredientes Recheio
250g maça reineta
10g sumo limão
10g acúcar de coco
10g Mel
65g leite coco
Cravinho moído, noz moscada, canela e gengibre

Ingredientes Crumble
20g farinha coco
40g farinha amêndoa
40 óleo coco
20g mistura de sementes a gosto
10g açúcar de coco

Preparação
Pré aquecer o forno a 180º
Misturar numa tigela todos os ingredientes do recheio e deixar a repousar.
Misturar em outra tigela os ingredientes do crumble e amassar com as mãos.
Num recipiente de ir ao forno, colocar o recheio e por cima o crumble. Vai ao forno uns 20 minutos.

Rendeu 6 doses

Factos Nutricionaispor dose
Energia849 kj
203 kcal
Proteínas3,07 g
Carboidratos12,73 g
Açúcar6,01 g
Lípidos16,08 g
Lípidos Saturados9,849 g
Lípidos Monoinsaturados2,638 g
Lípidos Poliinsaturados0,972 g
Colesterol0 mg
Fibras3 g
Sódio9 mg
Potássio49 mg

5 comentários:

cozinha100segredos disse...

Também vou fazer!

Romy Almeida disse...

Que maravilha de sobremesa :)
Já guardei para fazer :D
Bjokas

Carla Ramalho disse...

Aqui está algo que eu adoro, mas quentinho com uma bola de gelado bem fresquinha :)
Gulosoqb

Susana Machado disse...

gosto tantooo!
Beijinhos,
http://sudelicia.blogspot.pt/

Aromascom Amor disse...

Que sobremesa deliciosa!
bjns

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