Ora bem se há coisa que desde criança eu ADORO são as panquecas, fazem-me lembrar o meu tempo de infância. Ainda estou a ver, na sala com uma mesinha à frente e lá vinha a minha mães com a minhas panquecas :)
Ingredientes
10g farinha de coco
10g farinha Teff da Myprotein
50g queijo Quark
2 ovos
Preparação
Bater tudo muito bem e levar a uma frigideira, untada com óelo de coco.
Estas panquecas foram recheadas com framboesas, cacau 85%, manteiga de amêndoa e Kefir com mel.
Estas panquecas foram recheadas com framboesas, cacau 85%, manteiga de amêndoa e Kefir com mel.
Rende 4 panquecas
| Factos Nutricionais | por panqueca (s/ recheio) |
| Energia | 293 kj 70 kcal |
| Proteínas | 5,18 g |
| Carboidratos | 3,7 g |
| Açúcar | 0,82 g |
| Lípidos | 3,44 g |
| Lípidos Saturados | 1,495 g |
| Lípidos Monoinsaturados | 0,952 g |
| Lípidos Poliinsaturados | 0,341 g |
| Colesterol | 106 mg |
| Fibras | 0,9 g |
| Sódio | 40 mg |
| Potássio | 34 mg |
4 comentários:
Levo mais esta receita para a "to do list"! Beijinhos
que guloso que isso está, belas panquecas.
O Cantinho dos Gulosos
Aqui está algo que eu gosto muito :)
Gulosoqb
Eu também gosto muito de panquecas e apesar de já ter feito algumas receitas... esta então é completamente diferente! Mais saudável claro, dá para comer mais e sem culpa :D Beijinhos
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