Barras energéticas

Quem não gosta de um miminho... Ou quem não necessita de restabelecer simplesmente energias.

Foi uma experiência a voltar a repetir, com novos ingredientes.

Ingredientes
160g amêndoa
75g tamaras
50g cacau 85%
40g mel
40g mistura de sementes (uso uma fo lidl salad mix )

Preparação

Triturar grosseiramente as amêndoas, reservar. Triturar o cacau, grosseiramente, reservar.

Triturar as tâmaras muito bem, juntar o mel, juntar as amêndoas, e cacau, envolver tudo muito bem. 

Papel celofane esticar bem, formar retangulo, levar ao frio.

Rendeu 13 barras

Factos Nutricionais	por barra
Energia	590 kj 141 kcal
Proteínas	3,97 g
Carboidratos	10,89 g
Açúcar	8,09 g
Lípidos	9,89 g
Lípidos Saturados	1,92 g
Lípidos Monoinsaturados	3,96 g
Lípidos Poliinsaturados	1,504 g
Colesterol	0 mg
Fibras	2,7 g
Sódio	1 mg
Potássio	129 mg