terça-feira, 21 de março de 2017

Pão de microondas

Este é outro pão que fica uma maravilha, com a vantagem que é feito no microondas, ou seja é rápido :). A receita retirei do grupo do Facebook "Meu Estilo Paleo".
Dá para fazer ao pequeno almoço, ou até mesmo para comer com uma hambúrguer, versátil, bom e muito poucos hidratos.




Ingredientes
1 ovo
1 c.sopa linhaça
1 c.sopa coco ralado
1/2 c.sopa farinha alfarroba
1 c.sopa queiji quark (nata espesas ou iogurte grego)
fermento
psyllium
sementes a gosto

Preparação
Misturar tudo (menos as sementes), colocar numa forma pequena de silicone, por cima colocar as sementes e levar ao microondas 3 minutos.


Factos Nutricionais
Quantidade: por dose
por dose
Kilojoules1088 kj
Calorias260 kcal
Proteínas17,85 g
Carboidratos5,18 g
Açúcar3,34 g
Lípidos17,45 g
Lípidos Saturados6,569 g
Lípidos Monoinsaturados1,364 g
Lípidos Poliinsaturados1,364 g
Colesterol423 mg
Fibras1,7 g
Sódio864 mg
Potássio134 mg

1 comentário:

cozinha100segredos disse...

Ficou mesmo com aspeto de pão! Beijinhos

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