Pré-treino

Há quem diga que não se deve de comer lacticínios antes de qualquer treino, mas eu gosto e tenho-me dado sempre muito bem.
Ás vezes tomo apenas batido de proteína, mas a maior parte das vezes tem sido mesmo esta delícia :)

Consiste em:
(+/-)130g Iogurte grego Natural

1 c.cha Matcha (chá verde em pó)

30g Salad Mix do Lidl (mistura com sementes de sesamos, pinhões, sementes de girasol....)

20g manteiga de amêndoa caseira

10 a 20g Castanhas do pará